שמי איתמר באומהקר, מאמן גמישות ושיפור יכולות אתלטיות.
עד היום עזרתי לאלפי מתאמנים להיפטר מכאבים כרוניים ולשפר את התנועתיות והגמישות שלהם בין אם למטרות כוח, ריקוד, כדורגל כדורסל או פעולות היומיום.
אימוני FLEX תפסו חלק משמעותי ובלתי נפרד מתוכנית האימונים שלי ושל הספורטאים איתם אני עובד. כל ספורטאי או מתאמן אשר חווה את האימונים האלה מבין את החשיבות בבסיס תנועתי רחב וחזק על מנת לעשות כל פעולה בצורה יעילה ללא כאב. יצרתי את האפליקציה בכדי לעזור לעוד ספורטאים ומתאמנים להיות גמישים יותר, חזקים יותר וללא פציעות מיותרות. כיום אני מכשיר מאמנים בתחום הגמישות והמוביליטי ועובד עם ספורטאים ברמות הגבוהות ביותר בארץ.
המסע שלי בעולם התנועה התחיל במהלך שירותי הצבאי ביחידה ללוחמה בטרור.
בצבא הייתי נגביסט וכתוצאה מסחיבת משקלים גדולים ללא הכנה ראויה הגעתי למצב שבו תוך מספר חודשים בודדים הספקתי לקרוע את המיניסקוס בברך, לעשות ניתוח ולשבור את כף הרגל. הרופאים כבר מיהרו לציין שאני לא אצליח לרוץ, לקפוץ, או להתאמן כפי שהייתי רגיל ומחוסר ידע אפילו האמנתי להם.
כשהשתחררתי מהצבא הגעתי לאימון הקרוספיט הראשון שלי ואני זוכר במתיחות של סוף האימון המאמן אמר לשבת על הברכיים כשהישבן נוגע בעקבים לצורך מתיחה מסוימת ופשוט לא הצלחתי לעשות את זה. אני זוכר איך הייתי נשאר אחרי האימון ופשוט מתרגל את הישיבה הזו שנראתה לי כל כך מסובכת בזמנו.
עם הזמן, בעזרת הכוונה טובה, תוך שבועות בודדים כבר ביצעתי סקוואטים בטווח תנועה מלא ואפילו הצלחתי לשבת על הברכיים כשהישבן נוגע בעקבים ללא כל תחושת כאב.
תחושת ההצלחה הזו גרמה לי להרגיש דברים שלא הרגשתי בעבר ורציתי לגרום לכמה שיותר אנשים תחושה דומה ובחרתי לעשות קורס מאמנים.
בקורס המאמנים הכי אהבתי את שיעורי האנטומיה. שיננתי כל שריר ושריר, היכן הוא מתחיל, היכן נגמר, מה הוא עושה ואילו שרירים מנוגדים לו ומייצבים אותו בתנועות שונות.
שיעורי האנטומיה בקורס לא הספיקו ונכנסתי למקורות מידע נוספים על מנת להעמיק את הידע שלי באנטומיה, תנועה וגמישות. קראתי עשרות ספרים ומאמרים בנושא, עשיתי כמעט כל קורס או סדנה מקצועית הקשורה לגמישות בכדי לתת למתאמנים שלי את התוצאות הטובות ביותר!
ספריית האימונים שלנו המכילה עשרות אימונים שונים.
קבלו גישה מלאה ללא הגבלה בעלות של ₪119 לחודש.
